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2019-05-25 08:54 来源:中国吉安网

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    (部分图片来自中国大熊猫保护研究中心、Pandapia,网友Leouu)  造个句  1.这件衣服还“上好”(很好)的,你咋个就不穿了喃?  2.他们把水、干粮准备得“上好”(很充分),自然是想待机行事。

  要点get  三心二意,“打王逛”。  2.晚上不要吃那么辣,小心过(腹泻)到起。

  两个语言色彩南辕北辙的词,合在一起产生出了意想不到的“笑果”。  撞了人还想跑,没得那么“撇脱”(容易)。

  比如“藏猫儿”【cángmāor】,是指捉迷藏,躲猫猫。  “实力”运用  历时近3个月,四川完成全省172个县(市、区)的4543处防汛减灾隐患点位摸排,共发现问题1929个。

  清刘省三《跻春台》卷二《捉南风》:“快莫做声,阴倒拿去埋了,免得别人看见。

    要点get  不硬的就“耙和”。

    姓名:娇子  性别:雌性  出生日期:1995年8月21日  出生地:四川成都  谱系号:425  现居住地:中国四川成都大熊猫繁育研究基地  父母:冰冰(母亲)、林楠(父亲)  女儿:大娇、科琳、淼淼、仨儿  儿子:小娇、娇小、娇庆  “熊”生大事  1995年8月21日,出生于四川成都大熊猫繁育研究基地(简称成都基地)。  造个句  1.见他滔滔不绝,我立即短(截断话语)到他的话头说:“不说了,就这个样子办。

    “实力”运用  

    2008年6月18日,因卧龙基地受到汶川大地震影响,被临时转移到中国大熊猫保护研究中心雅安碧峰峡基地。  “实力”运用  近7年来,四川有6000余人签下《人体器官捐献知情同意书》,愿意用自己的器官来拯救别个。

    川话“连连看”  在四川话里,“青”可以指颜色,比如“青菜头”“青果”(橄榄的果实);可以指年轻,比如“青头姑娘”(少女)“青皮”(新手、不懂事的人);还可以形容不好的脸色,比如“青水脸”。

  在四川方言中,“疼”指达到很高的程度。

    跟我读  涮坛子【suàntánzi】  词释义  “涮坛子”指开玩笑,也可写作“散谈子”【sàntánzi】。这层意思的“打尖”也用于京津一带。

  

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荞麦---瘦身主食非你莫属!

(2019-05-25 00:21:37)
标签:

杂谈

首都保健营养美食学会-营养科-营养师 钱多多

 

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说起荞麦,感觉这些年可谓是妥妥的火了了一把,火的标配头衔就是“糖友的福利”,只要您做个街访,随便问下“糖友”们,最佳的首选主食是什么,绝对会异口同声的说是“荞麦”。因为荞麦中含有“铬”这种理想的降糖物质,“铬”本身可以加强胰岛素的作用。糖代谢中铬作为一个辅助因子对启动胰岛素有作用,常食对糖友们非常有益。看到这,恐怕有人会说,看来今天的这篇博文与我无关,仿佛是写给“糖友“的,哈哈,那您就是大错特错了。其实荞麦的好处远比我们想象的要多的多,比如瘦身啦、美肤啦!别走开,精彩继续。

瘦身体控来找它!

荞麦作为一种粗粮,确实是想要体控的您不二选择,荞麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克,膳食纤维可以增加饱腹感,在体控路上挣扎的妹子们,最怕的就是饿肚子。那在主食的选择上一定不要遗忘荞麦。另外荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素,想体控,不就是希望这些热量来源可以很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,自然少不了B族维生素的帮忙。(荞麦直接食用口感确实粗糙,一般搭配其它粮谷类一起食用,或者直接选择荞麦面制作的食品口感比较容易接受。)

稳定血压也是高手!
荞麦中富含丰富的维生素P,能使毛细血管的韧性增加,这对降低血压十分有帮助。荞麦中的镁含量也是非常丰富的,每100克荞麦中含镁258毫克。镁能促进糖代谢,扩张血管、促进血液循环,起到稳定血压的作用。

脑洞大开原来还是健脑高手!

荞麦中含有人体必需的脂肪酸亚油酸,其在人体中的衍生物是花生四烯酸,是大脑非常钟爱的必需脂肪酸。此外荞麦中含有胆碱具有预防大脑细胞氧化、增强记忆力、预防老年痴呆的功效。

美肤高手原来这么低调!

荞麦中含有荞麦多酚、维生素E、烟酸都可以妥妥的起到抗氧化、美肤的功效。

这么一说,这荞麦还真的小身材,大营养的代表。虽然颜值貌似不能博得头筹,可是这丰富的内涵一定可以瞬间碾压好些主食。哈哈还等什么,吃点咋样?

需要提醒朋友们的是,荞麦种皮中的维生素P含量最高,因此连同黑皮一起研磨的荞麦粉要比精制白色荞麦粉更有营养。还有就是荞麦本身富含粗纤维不易消化,所以不可进食过多,消化系统不好的朋友要慎食。

多多健康厨房

荞麦鸡丝面

原料(1人份)

鸡胸肉50克、生菜、荞麦面80克、黄瓜1个。海带适量

做法

1)把煮熟的鸡胸肉用手撕成细丝,黄瓜切丝,生菜撕成小块。

2)在煮鸡胸肉的鸡汤汁中放入料酒、白糖、酱油、海带煮10分钟左右,制成高汤。

3)将荞麦面煮10分钟左右。趁煮面时,将高汤放凉。

4)荞麦面煮好之后,用凉水冲洗,沥出水分装到碗里。然后在上面放入1)和2)就制作完成了。食用的时候放些芥末味道更佳。

温馨提示:购买市售的荞麦面条一定要看清配料表,选择荞麦面位居榜首的,才购买!


国家高级公共营养师

钱多多

联系方式:13552043141

新浪微博:@钱多多营养师


荞麦---瘦身主食非你莫属!
钱立新医生
北京 北京 北京
首都保健营养美食学会 营养科

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